冬野菜のうまだしカレー
- 【4人分】
-
鶏手羽元
8本
-
塩、こしょう
各少々
-
玉ねぎ
1個
-
人参
1本
-
れんこん
150g
-
かぼちゃ
150g
-
ブロッコリー
100g
-
半熟ゆで卵
2個
-
カットトマト缶
200g
-
カレールー
60g
-
サラダ油
適量
-
A うまだし
2包
-
A 水
1,200ml
作り方
1
鶏手羽元に塩、こしょうをもみ込みます。玉ねぎは4等分に切り、
人参はくし切り、れんこんは輪切りにします。
かぼちゃは薄切り、ブロッコリーは小房に分けます。
人参はくし切り、れんこんは輪切りにします。
かぼちゃは薄切り、ブロッコリーは小房に分けます。
2
厚手の鍋にサラダ油を熱し、鶏手羽元を入れて焼きます。
玉ねぎとカットトマトを加えてさらに炒めます。
玉ねぎとカットトマトを加えてさらに炒めます。
3
②にAを入れて沸騰したら2分ほど煮出してだしパックを取り出します。
人参を加えて弱火~中火で15~20分ほど具材が柔らかくなるまで煮込みます。
火を止めてカレールーを入れて溶かします。弱火で5分ほど煮込みます。
人参を加えて弱火~中火で15~20分ほど具材が柔らかくなるまで煮込みます。
火を止めてカレールーを入れて溶かします。弱火で5分ほど煮込みます。
4
フライパンに多めのサラダ油を熱し、れんこん、かぼちゃ、ブロッコリーを焼きます 。
5
器に③のカレーを盛り、④の野菜、半分に切った半熟ゆで卵をのせます。
※写真のご飯はサフランライスです。
※写真のご飯はサフランライスです。

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